‘이것’ 먹으면 똑똑해 진다 신경과학자들이 추천하는 간식
[글쓰기 챌린지 Day16] 호두 효능, 섭취량 그리고 호두 정과 만들기 견과류란 단단한 껍데기 안에 보통 한 개의 씨가 들어 있는 열매의 종류를 통틀어 이르는 말이다. 밤, 호두, 잣, 은행을 비롯해 아몬드, 브라질너트, 피스타치오, 마카다미아, 피칸 등 종류가 다양하다. 호두 호두의 효능 호두는 견과류 중 단연 최고다. 신기할 정도로 인간의 뇌와 생김새가 닮은 호두는 우리 몸에도 좋다. 두뇌 발달에 필요한 성분, 비타민A·B, 필수지방산과 불포화지방산 등이 풍부하게 들어있다. 특히 오메가-3 지방산은 각종 견과류 중에서 호두에 월등히 많이 함유되어 있다. 호두의 효능 ① 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화에 효과가 크다(오메가-3 지방산). ② 빈혈을 치료해 주고 피부를 부드럽게 하며 머리카락..
2024. 1. 17.