728x90 반응형 SMALL Just13 PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 대구 바디프로필 스튜디오 10곳의 가격과 정보 총정리 PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 대구 바디프로필 스튜디오 10곳의 가격과 정보 총정리 대구에 있는 바디프로필 스튜디오를 알아보고 10곳의 컨셉별 가격과 스튜디오별 분위기, 강점, 주관적 평가를 정리해 보았습니다. 대구 바디프로필 스튜디오 찾아보시는 분들, 스튜디오별 가격 궁금하신 분들, 스튜디오 분위기와 포인트 알고 싶은 분들은 정보 확인하고 가세요. 드디어 바디프로필 스튜디오를 잡을 때가 되었다. 짝꿍의 대회 계획이 다 정해져서 우리의 바디프로필 촬영일자를 정할 수 있게 되었다. 스튜디오는 내가 끌리는 곳으로 하려고 인스타에서 사진만 보고 결정했다.(너무 모험인가...) 바디프로필 컨셉과 계획 - 솔로 촬영 1컨셉+ 커플 촬영 1컨셉 - 예산: 촬영 의상 + 스튜디오 + 헤어메.. 2023. 9. 5. PT 없이 혼자 여자 바디프로필 준비: 여자 헬스 중급자가 직접 해본 효과적인 헬스 루틴 3분할 운동순서 운동루틴(feat. 인터벌 러닝) PT 없이 혼자 여자 바디프로필 준비: 여자 헬스 중급자에게 효과적인 헬스 루틴 3분할 운동순서 운동루틴(feat. 인터벌 러닝) 3분할 운동 월 화 수 목 금 토 일 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 휴식 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 휴식 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 코어 10분 유산소 30분 이상 - 주 5회 이상 운동이 가능한 사람에게 추천 - 일주일에 같은 부위를 2번씩 진행하여 근육 자극이 잘 되고 적절한 휴식을 할 수 있음 - 각 부위를 집중적으로 할 수 있어야 함 - 부위별로 집중하여 운동을 해야 하기 때문에 운동에 대한 숙련도가 있어야 함 - 하루라도 운동을 빠지면 루틴에 지장이 가기 때문에 주 5회 꾸준히 운동을 할 수 있어야 함 3분할 운동 .. 2023. 8. 30. PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 다이어트 중간 점검 중간 점검과 다이어트 정체기 타파하기(feat. 여자 헬스 3분할 운동루틴) PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 다이어트 중간 점검 중간 점검과 다이어트 정체기 타파하기 (feat. 여자 헬스 3분할 운동루틴) 다이어트 시작한 지 70여 일이 지났다. 그동안 많은 일이 있었다. 바디프로필 스튜디오 예약 완료: 대구 그래피오에 10/8(일) 오전으로 예약 완료 다이어트 정체기: 5주 동안은 일주일에 1kg씩 감량이 잘 되었다. 이후 4주는 체중이 올랐다 내렸다 하고 있다. 짝꿍 대회 출전: 짝꿍이 피지크 대회 준비를 하기 시작하면서 도움 받기 어려워졌다. 다이어트 중간점검을 통해 다이어트 추세와 보완할 점을 확인해 보았다. 그리고 다이어트 정체기를 타파하고 잘 이겨내는 방법을 세기며 정진해 보려 한다. 1. 다이어트 추세 확인하기 인바디검사 결과 중간점검 매주.. 2023. 8. 29. (광고X)다이어트할 때 섭취해야하는 영양제 5가지 추천: 오메가3 유산균 비타민 기능과 주의사항 다이어트할 때 섭취해야 하는 영양제 5가지 추천 : 오메가3 유산균 비타민 기능과 주의사항 다이어트를 하면 식단 조절을 하게 되면 일반식을 먹을 때보다 영양소가 치우치게 됩니다. 영양소를 충분히 섭취해주지 않으면 평소보다 힘이 없다고 느끼거나 쉽게 피곤해집니다. 그리고 피로 회복과 근성장에 영향을 주어 다이어트에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 다이어트를 하면서 꼭 챙겨줘야 하는 영양제와 주의할 점을 알아보도록 합시다. 다이어트할 때 영양제를 섭취해야하는 이유 1. 영양제를 섭취하여 다이어트 중 식단을 통해 부족한 영양소 보충해줘야 합니다. 다이어트 식단은 대부분 저지방 복합탄수화물로 구성되어 있어 영양소가 치우칠 수 있습니다. 필요한 영양소의 결핍을 예방하는 차원에서 영양제를 섭취해야 합니다. 2. 다이어.. 2023. 7. 28. 다이어트할 때 먹어도 되는 소고기 돼지고기 닭고기 생선 추천과 조리방법(feat. 고기 선택 및 구매 팁) 다이어트할 때 먹어도 되는 소고기 돼지고기 닭고기 생선 추천과 조리방법 (feat. 고기 선택 및 구매 팁) 닭가슴살은 다이어트 식단의 대명사입니다. 하지만 퍽퍽해서 호불호가 많이 나뉘는 부위이고, 닭가슴살을 먹어야 하는 부담감에 다이어트 식단 자체를 거부하게 되는 경우가 많습니다. 닭가슴살 이외에 다이어트할 때 먹어도 되는 소고기, 돼지고기, 닭고기를 알아보고 다이어트에 좋은 조리방법, 다이어트할 때 고기를 먹어도 되는 이유도 알아보도록 하겠습니다. 다이어트할 때 고기를 먹어도 되는 이유 고기를 통한 필수 아미노산과 필수 지방산 섭취 고기에는 필수 아미노산 9가지와 필수 지방산이 모두 들어있습니다. 필수 아미노산과 필수 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 만들어 낼 수 없고 음식이나 영양제 등으로 섭취를 .. 2023. 7. 26. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
