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  [공시 라이프] 15kg 감량 목표 망가진 몸 회복 다이어트 공부 시작하고 1년 만에8kg이 쪘다. 공부하면서 틈틈이 실내자전거 타거나 러닝을 뛰었지만오래 앉아 있는 시간이 길어지면서몸이 하나 둘 망가지기 시작했다. '공부 외의 스트레스는 받지 않겠다'는 생각으로열심히 먹었고 '살은 3달이면 빼는데공부는 지금 안 하면 1년을 더 해야 하잖아'는 생각으로합리화했다. 그 결과 생애 최고 몸무게를 찍었고틈만 나면 허리가 아팠으며피부도 안 좋아졌다. 엄청난 뚱뚱징어 1년 더 했으면 엄청난 몸무게를 경신할 뻔했는데1년 만에 합격해서 다행이다 1년만에 몸무게를 쟀다.다행히(?) 예상했던 몸무게였다.체지방률(%)상태14~20운동선수 수준 / 매우 낮음21~24탄탄한 체형 / 낮은 편25~31일반적인 건강 범위32~35높은 편36 이상상당히 높은 편 30대 여성은25~30%면 .. 댓글 0 2026.09.05

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  상하이 여행 디엔핑(Dianping) 200% 활용기 샤오샹마트 배달 중국, 상하이 여행 필수 어플디엔핑(Dianping) 200% 활용 방법 알려드립니다!샤오샹 마트 배달우리나라로 치면 배민 B마트 같은 기능입니다.음식 배달처럼 마트 물건을 주문하면1시간 내로 배달됩니다.상하이 난징동루 근처에는 큰 마트가 없어요.따룬파마트 가려면 택시나 대중교통 타고 이동을 해야 해요. 짧은 일정이라면 이동을 최소화하는 게 좋죠.저는 2박 3일 일정이라 마트 갈 시간이 없어서챗GPT 돌려가며 반신반의하면서 주문해 봤는데밤 12시에 주문했음에도 15분 만에 도착했어요상하이 배달 인정👍👍지금부터 사용방법 알려드릴게요! 디엔핑 앱에서 아이콘 메뉴를 한 칸 옆으로 넘기면코끼리 모양의 샤오샹 마트가 나옵니다. 상단 주소지를 입력하면 예상 배달시간이 뜹니다! 저는 과자류를 주문할 거라과자 카.. 댓글 0 2026.07.27

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  [공시 라이프] 관방학 맞추고 뿔효과 틀린 사람 나야 나 2026 국가직 9급 공무원 일반행정행정학개론 1번 문제 관방학이요?기출 10개년을 돌렸는데행정학사인데처음 들어봅니다만 공시생이 아닌행정학도로서 고민했다 프랑스는 행정학에 기여한 바가 없다고결론을 내렸다.문제는 1번에서 머리를 너무 썼는지안 틀려야 할 문제를 틀렸다심지어 아는 건데.... 뿔효과를 긍정적으로 해석할 수도 있지 않나?뿔이 유니콘 뿔이라면...?! 지나친 자의적 해석으로안 틀려야 할 문제는 틀려서결국 쌤쌤… 이것만 맞았어도 마음 편한 10등이었을 텐데...엄청 불편한 10등 됨... 행정학과 졸업자로서부끄러운 결과닷 그래도 첫 시험에 평균 90점이면잘한 거 아냐?! 1,117명 중에 (아마) 10등이면굉장한 거 아냐?! 라고 정신승리 중 이 생각의 문제는지방직 공부가 너무 안 된다 자신감이.. 댓글 0 2026.06.12

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  PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 바디프로필 준비: 헬스 입문자 식단 유튜버 및 유튜브 채널 영상 추천 PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 바디프로필 준비: 헬스 입문자 식단 유튜버 및 유튜브 채널 영상 추천 혼자 운동하고 식단 하려면 정보를 많이 알아야 하는데 본인이 생활체육지도자 자격증이 있거나 스포츠 영양사나 트레이너가 아닌 이상 인터넷이나 유튜브를 찾아볼 수밖에 없습니다. 운동 지식, 식단, 헬스장 운동 기구 사용 방법, 운동 방법별로 제가 많이 참고한 유튜버들을 정리하고 각 유튜버 및 유튜브 채널 추천영상도 있으니 끝까지 봐주세요. 운동 및 신체 정보, 식단 및 영양 유튜브 채널·유튜버 1. 제이제이살롱드핏 https://www.youtube.com/@JJsalondefit 제이제이살롱드핏 ✔ 대표 여성 바디크리에이터 ✔ 수많은 여성들의 워너비 👉 6주 온라인 클래스(시간, 공간 내마음대로!) 제이제.. 2023.07.17

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  [공시 라이프] 토익도 쳐야하는 공시생 9급 일반행정직은 국어, 영어, 한국사, 행정법, 행정학 총 5과목을 친다. 2027년부터는 한국사가 빠지고나머지 4 과목이 25문제씩 늘어난다. 영어 문제 수가 늘어나는 건 나에게 상당한 마이너스 요소다. 그리하여 '공부하는 김에 공통인 과목 있는 시험들은 다 응시해 보자'가올해 목표가 되었다. 9급 군무원 일반행정은 국어, 행정법, 행정학 총 3과목을 치고한국사, 영어는 능력검정시험으로 대체 가능하다. 7급 지방직 일반행정은국어, 헌법, 행정법, 행정학, 선택과목(경제학, 지방자치론, 지역개발론) 중 1과목으로총 5과목을 친다. 7급도 한국사,영어는 대체된다. 9급 공무원 국가직과 지방직은 여전히 영어 시험이 있기 때문에어학 성적이 필요 없다. 군무원과 7급은 어학 시험 성적이 있어야 한다. 국가직 .. 2026.06.11

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  [공시 라이프] 연어의 삶 블로그를 꾸준히 한건 아니지만블로그를 보니 참 이것저것 시도 했다 싶네..약 3년 동안 디지털노마드, 책, 창업찍먹하다가 다 그만두고 결국 지금 하는 건 공무원 준비대구에서 태어나서 마산, 부산 살다가 결국 대구로 시집 옴행정학과 나와서 돌고 돌아 결국 공무원 준비하기고향 찾아 되돌아가는 연어 3년 동안 실패하는 과정이었다기보단내가 제일 잘 맞는 일을 찾아가는 과정이었다고 할 수 있도록합격으로 증명하자국가직 D-64지방직 D-141 2026.01.30

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  나와 손님 모두가 일소일배(一笑一盃) 할 수 있는 방법 <장사의 신> 장사의 신 우노 다카시의 인생 모토는 ‘일소일배(一笑一盃)’다.하루에 한 잔 마시고, 한 번 웃자.     그의 인생 모토는 경영 철학에 고스란히 나타난다.  고달픈 하루를 술로 달래기 위해 이자카야를 찾아온 손님을 위해 가게 주인이 할 수 있는 것은 무엇일까?  그의 답은 전혀 어렵지 않다. ‘마음을 담은 술’을 내어놓는 것. 어떤 가게를 해야 ‘내가’ 진심으로 즐거울 수 있을지, ‘어떻게 하면 손님이 더 즐겁게 이곳에서 시간을 보낼 수 있을까 ‘를 생각해야 한다. 우노 다카시  일본 와세다대학에서 경영학을 전공했지만 자신의 길이 아님을 깨닫고 요식업계에 뛰어든다.  부모의 반대로 커피원두 판매회사에서 일을 하며 요식업계 경력을 쌓기 시작했다.  ‘어떻게 하면 눈에 띌 수 있을까?’, ‘어떻게 하면 저.. 2024.05.20