자기 계발 필독서인 <타이탄의 도구들>을 읽으면 안 되는 이유(feat. 타이탄들의 모닝루틴)

[글쓰기 챌린지 Day15] <타이탄의 도구들> 독후감과 읽는방법 

 
 

시작할 준비가 안된 사람, 자의식에 갇혀 타이탄의 가르침을 따르지 않을 사람은 이 책을 읽으면 안 된다.
이 책은 실전을 다룬 책이다. 실천하지 않는다면 무용지물이다. 성공을 향해 가는 과정을 먼저 겪은 타이탄들의 지혜가 담긴 책이다. 당신이 그 길을 가면서 겪을 상황에 대한 해결책을 알려준다.
부처는 잡아함경에서 세상의 이치를 아는 길에는 세 가지가 있다고 말한다. 그중 가장 높은 단계는 약교이지(約敎而知)다. 가르침에 의지하여 아는 것. <세이노의 가르침>에서 세이노는 말한다. 그 가르침을 가장 손쉽게 얻을 수 있는 원천이 바로 책이다. 책 속에 길이 있다는 말은 그래서 진리이다.

출처: <세이노의 가르침> sayno@korea.com

 

<타이탄의 도구들>은 그냥 읽는 책이 아니다. ‘~을 하라’는 문구가 가장 많다. 스스로 생각해 보고, 직접 써봐야 한다.
 

이 책은 처음부터 끝까지 다 읽어야 한다는 강박을 가진 사람, 비판적 사고 없이 무조건적으로 수용하는 사람은 이 책을 읽지 마라.
<타이탄의 도구들>에는 전 세계의 수많은 타이탄들의 성공 방법이 담겨있다. ‘이건 나랑 안 맞는데’ 싶은 내용이 있을 수 있다. 그런 부분은 과감히 넘겨라.
작가는 서문에서 말한다. “이 책 어디서든 자유롭게 빌려오고, 건너뛰고, 횡단하면서 특별한 방식으로 결합하라. 그것으로 당신만의 유일한 세계와 삶을 설계하라.”
 
[1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀]은 다 읽고 새겨둘 부분은 기록해두었다.
[2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀]은 내가 감정적으로 컨트롤하기 어려운 부분, 도움을 받고 싶은 부분을 위주로 읽었다. 받아들이기 어려운 부분도 나의 자의식일까 봐 다 읽긴 했다. ‘받아들여라’, ’좋다의 힘’은 빠르게 읽고 넘겼다.
[3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀]은 선택적으로 읽었다. 본인의 몸 상태는 본인이 제일 잘 알아야 한다. 자신의 건강 상태에 맞는 부분을 선택해서 읽어라. ‘생각을 쉬게 하라’는 책에서 소개한 내용대로만 할 수 있다면 좋겠지만 현실적으로 쉽지 않다. 게임을 10분만 할 수 있을까? 10분이 30분이 되고 2시간이 된다. 자기 컨트롤이 어려운 나에겐 좋지 않은 방법이다.
 

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<타이탄의 도구들>에 나온

실천해 볼만한 것들

 

아침 루틴

 <타이탄의 도구들> 01 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

 

1. 잠자리 정리하기(3분)

- 그날의 첫 과업 달성 ⇒ 성취감과 자존감, 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전
- 3분 내로 이불을 바로 펴고 베개 가지런히 놓기
 

2. 명상하기(10~20분)

- 명상은 인간의 모든 능력을 향상시키는 원천 기술
- 방법

• 헤드스페이스(headspace), 캄(calm) 등의 앱 이용
• 유도 명상법 따라하기
• 만트라를 읊조리는 초월 명상 또는 긍정 확언

- 명상이 효과를 발휘하기 위해 최소 7일은 지속. 그보다 짧게 해서는 효과 X
- 명상의 핵심: 정신 집중 X, '정신이 방황하고 있다'는 걸 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 만트라에 주의 집중하면 그건 성공적인 명상
- 사진작가 체이스 자비스 "얻어야 할 것에 집중하지 마라. 버려야 할 것이 무엇인지에 집중하라. 그것이 명상이다."
 

3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)

- 가벼운 스트레칭 상태준비와 잠 깨기 위한 것
- 단 30초만이라도 몸을 움직여서 잠을 깨우면 기분에 극적인 영향을 미치고 산란했던 정신도 가라앉음
 

4. 차를 마셔라(2~3분)

 

5. 아침 일기를 써라(5~10분)

 
이 다섯가지를 모두 하는 데 걸리는 시간은 40분이 채 되지 않는다.
타이탄들 또한 이 5가지를 모두 하는 날이 1년 중 30%가 되지 않는다. 다만 타이탄들은 모두 최소한 매일 한 가지 이상은 해치운다.
만일 3가지 이상을 해낸다면 그날 하루가 성공적으로 지나갈 가능성이 엄청나게 커진다.
 

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아침 일기 쓰기

<타이탄의 도구들> 35~37페이지

 
밤에만 일기를 쓰면 '오늘은 정말 스트레스 많았고 짜증나는 하루였어'로 채워질 가능성이 높다.
일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다. 시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다. 밤의 일기 내용도 확 달라진다.
그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.
 

5분 저널

미래에만 매달리는 사람의 가장 친한 친구는 '불안'이다.
내일에 대한 불안이 커질 때는 2~3분만이라도 지금 이 순간에 감사하는 마음을 갖는 게 가장 좋은 처방전이다.
 
- 5분 동안 다음 질문에 대한 답을 적고, 저녁에도 5분 동안 똑같이 한다.
- 각각 질문에는 3가지의 답을 적는다.
 
아침에 대답해야하는 내용
내가 감사하게 여기는 것들 (3가지)
- 내게 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들
- 오늘 내게 주어진 기회: 아주 특별한 기회일 필요X
- 어제 있었던 근사한 일
- 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들: 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들
오늘을 기분 좋게 만드는 것은? (3가지)
오늘의 다짐 (3가지)
 
밤에 써야 하는 내용
오늘 있었던 굉장한 일 (3가지)
- 최소 한 달에 한 번씩 다시 보기 ⇒ 재밌고 유익한 심리 치유 역할
오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나? (3가지)
 

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최악의 시나리오 써보기

<타이탄의 도구들> 강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문

 
가장 두려워하는 상황, 최악의 상황 구체적으로 그려보고 정의해보아라.
꼬리의 꼬리를 물고 불안의 늪으로 빠져들게 했던 생각들이 돌연 긍정적인 상황을 설정하는 데 도움을 준다.
최악의 상황이 닥쳐도 생존은 가능하다. 생존을 넘어 정상적인 일상으로 돌아가는 것도 어렵지 않겠다는 자신감이 생긴다.
 
"성공 하려면 높은 리스크를 감수해야 한다고 생각한다. 맞는 말이다. 그런데 정작 큰 리스크를 감수하겠노라 결정하고 대담하게 뛰어들면, 생각보다 큰 리스크는 별로 없다."
 
두려움을 내려놓을 수 있는 또 다른 방법은 두려움을 리허설 해 보는 것이다.
 
분기에 한 번씩 정기적으로 최악의 시나리오를 자신에게 조금씩 주입시켜라.
 

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디킨스 프로세스

<타이탄의 도구들> 새로운 미래를 여는 디킨스 프로세스

 
내가 갖고 있는 부정적인 믿음 2~3가지를 과거와 현재, 미래에 걸쳐 살펴보는 프로그램

당신의 그 믿음들이 과거의 당신에게 어떤 대가를 치르게 했고 사랑하는 사람들에게는 어떤 대가를 치르게 했는가? 그 믿음들 때문에 당신은 무서을 잃었는가? 보고 듣고 느껴본다. 

당신의 그 믿음들이 현재의 당신과 사랑하는 사람들에게 어떤 대가를 치르게 하는가? 보고 듣고 느껴본다. 

당신의 그 믿음들이 1,3 ,5, 10년 후의 당신과 사랑하는 사람에게 어떤 대가를 치르게 할 것인가? 보고 듣고 느껴본다.

 

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디로딩 타임 가지기

<타이탄의 도구들> 디로딩 타임을 가져라

 
디로딩(deloading): 내려놓는, 뒤로 물러나는, 부담을 제거하는
 
- 촘촘하게 짜인 계획과 일에서 잠시 물러나 컨디션을 조절하고 회복하는 행동 삶의 과부하들을 지혜롭게 예방하고 더 나은 삶을 위한 속도를 내는 데 도움
- 창의성, 생산성, 삶의 질에 실질적인 기여
- 도파민 디톡스, 디지털 디톡스, 마음대로 떠돌고, 지껄이고, 고민할 수 있는 시간 마련하기
 

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이 책은 당신의 등을 두드리며 격려해 줄 사람이 필요할 때,

정신 차리도록 뺨을 때려줄 사람이 필요할 때,
당신의 두려움과 불안에 대한 명쾌한 설명이 절실할 때,
삶을 빠르게 바꿔놓을 계기가 필요할 때 읽어라.
이 책에서 모두 찾을 수 있을 것이다.
이 책은 당신 삶의 모든 것을 변화시켜줄 지혜로운 도구들을 갖춘 거대한 창고다.

<타이탄의 도구들> 11페이지

 

 

내가 앞으로 어떤 일을 할지, 내 삶의 목적은 무엇인지를 생각하는 데

4,000시간 정도 쓰는 건 충분히 타당하다.
이는 일하는 시간으로 따질 때 2년에 해당한다.
4,000시간 또는 2년의 시간을 앞으로 어떻게 살아갈지 생각하는 데 쓰는 사람은
분명 뭔가 의미 있는 삶을 만들어낼 것이다.

<타이탄의 도구들> 224페이지