PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 인바디(inbody) 결과 확인하기
PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 인바디(inbody) 결과 확인하기 골격근, 지방 분석 체지방률 기초대사량 및 권장섭취열량 인바디 검사 주의사항 1. 골격근, 지방 분석 골격근, 지방 분석에는 체중, 골격근량, 체지방량 측정 결과가 수치와 수치의 표준 정도를 확인 가능하다. 표준 범위는 성별, 나이, 키 등에 따라 다름 여성, 키 170cm, 29세 표준 범위 (단위: %) 체중: 표준이하 ~85 / 표준 85~115 / 표준이상 115~ 골격근량: 표준이하 ~90 / 표준 90~110 / 표준이상 110~ 체지방량: 표준이하 ~80 / 표준 80~160 / 표준이상 160~ 체중, 골격근량, 체지방량 무게(kg)에 따른 표준 범위가 표기된다. 체중은 골격근량과 체지방량 변화에 ..
2023. 7. 2.
PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 100일간 다이어트 시작
PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 100일간 다이어트 시작 결혼하고 신혼 한 달 차 바디프로필 준비를 시작했다. 바디프로필을 찍어봐야겠다 다짐한 이유 100일 다이어트 목표 바디프로필 컨셉 운동 계획 식단 1. 바디프로필을 찍어봐야겠다 다짐한 이유 대학 조교로 일할 때, 코로나 19가 한창이었고 홈트, 다이어트, PT, 바디프로필이 열풍이었다. 근로 학생도 PT를 받고 있었고, 친구가 바디프로필을 준비하는 것을 보며 멀게만 느껴졌던 PT를 한 번 해보자 싶었다. 나는 운동을 안 하는 편은 아니었다. 스키, 스노보드, 야간등산, 스피닝, 수영, 서핑, 복싱 등 이것저것 많이 시도를 해봤다. 물론 헬스도 했었지만 운동 방법, 기구 사용법을 모르니 항상 트레드밀만 하고 나왔다. 헬스장 ..
2023. 6. 27.
