PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 인바디(inbody) 측정

PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 인바디(inbody) 측정

 

1. 인바디란? BIA 방법을 활용하여 체성분을 측정하는 기계
2. 인바디 측정 가능한 곳
3. 인바디 측정 시 유의 및 참고사항

1. 인바디란

: BIA 방법을 활용하여 체성분을 측정하는 기계

(BIA: 인체에 전류를 흘렀을 때 발생하는 임피던스에서 인체를 구성하는 성분을 정량적으로 측정하는 기술)

- 인바디는 체수분, 단백질, 무기질, 체지방의 네 가지 체성분을 정량적으로 제공
- 체성분분석을 통해 영양상태, 붓기, 신체 균형 발달 등 몸의 상태를 정확하게 파악 가능

가장 흔히 볼 수 있는 인바디 기계 (출처: (주)인바디 홈페이지)

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2. 인바디 측정 가능한 곳

1) 지역 보건소: 인바디 무료로 잴 수 있음

2) 건강검진센터

3) 헬스장
- 웬만한 헬스장에는 대부분 인바디 기계가 있음
- 헬스장마다 다르지만 웬만한 헬스장은 PT 안 받아도 무료로 인바디 측정 가능(인바디 기계 있으면 데스크에 물어보고 사용하기)

4) 대구광역시 시민건강놀이터: 대구 인바디 무료로 잴 수 있는 곳
- 주소: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩 시민건강놀이터 1,3층 / 대구 지하철역 청라언덕역 9번 출구
- 운영시간: 09:00~18:00 (휴게시간 12:00~13:00), 주말 및 공휴일 휴무
https://www.dghealth.or.kr/

대구광역시 시민건강놀이터 - Daegu Medical Health Center

5) 대구 암웨이비즈니스센터
- 주소: 대구 북구 유통단지로 91 / 엑스코 근처
- 운영시간: 10:00~19:00 (일요일, 법정공휴일 휴무)
- 2층 라운지에서 무료로 셀프 측정 가능
https://www.amway.co.kr/main

홈페이지

3. 인바디 측정 시 유의 및 참고사항

1) 회원 등록하면 인바디 어플과 연동되어 검사 기록 자동으로 등록됨
- 인바디 어플 설치
안드로이드: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inbody2014.inbody

InBody - Google Play 앱

애플: https://apps.apple.com/kr/app/inbody/id884923678

‎InBody

- 어플을 통해 변화를 한눈에 볼 수 있음

2) 안정화 조건을 갖추고 측정하기: 같은 시간, 공복 상태, 수분섭취
- 5시간 이상 공복 상태로 검사하기
- 검사 30분 전 수분섭취 지양
- 아침에 공복 상태, 물 섭취 안 한 상태에서 측정하는 것이 가장 좋음

3) 인바디 수치 결과로 성패 여부 결정짓기 않기
- 인바디 맹신하지 않기
- 수치상 결과 ‘확인’하는 용도
https://youtube.com/shorts/gcI-Lwra9Yc?feature=share