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  투자는 심리 게임이다: 나쁜 경험을 잊지 목하고 작은 손실에도 덜덜 떤다 '부정편향' 부정편향 (Negativity Bias) 긍정적인 경험보다 부정적인 경험을 더 생생하게 기억하는 경향. 투자자가 주가 하락을 장기적인 기회로 받아들이기보다는 두려움에 사로잡혀 비이성적으로 행동하는 원인.  📌 투자 사례이성적으로는 주가 하락이 장기적인 부를 구축할 최적의 기회라는 사실을 알고 있다. 하지만 부정편향은 투자자들이 그 지식에 따라 행동하는 것을 어렵게 만든다. 시장이 혼란스러우면 우리의 뇌가 과거의 부정적인 경험을 강하게 떠올리게 만든다. 뇌의 편도체(amygdala)는 손실을 인식할 때마다 경고를 울려, 공포와 불안 반응을 증폭시킨다.  📌 행동경제학 관점: 부정편향과 손실회피 (Loss Aversion) 손실의 고통이 같은 금액의 이득보다 2배 강하게 느껴진다. 투자자들은 돈을 잃는 .. 댓글 1 2025.02.07

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  투자는 심리 게임이다: 집 안에 틀어박혀 있다 '자국편향' 자국편향 (Home Bias) 가장 익숙한 것을 신뢰하고 고수하는 경향. 자국 시장에 편중적으로 투자하는 심리적 편향 때로는 자신이 일하는 회사의 주식이나 관련 산업 분야에만 치중하는 경향을 의미한다.  📌 투자 사례 1980년대 일본 투자자들은 포트폴리오의 98%를 자국 주식에 집중했다. 그러나 1998년 일본 시장이 폭락하면서, 자국 주식에만 투자한 대가가 컸다.   ✅ 자국편향을 극복하는 방법국경에 구애받지 않는 글로벌 분산 투자가 필요하다. 서로 다른 시장은 상호 연관성이 낮아, 글로벌 분산 투자는 위험을 줄이는 역할을 한다. 단순히 자국 주식만이 아니라, 다양한 자산군(주식, 채권, 원자재, 부동산 등)을 활용하고 여러 국가에 걸쳐 자산을 배분하는 것이 중요하다. 해외 주식을 일정 비율 포함하.. 댓글 0 2025.02.06

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  투자는 심리 게임이다: 자만한다 '과잉확신' '신념편향' 과잉확신 (Overconfidence Bias) 자신이 실제보다 더 낫거나 똑똑하다는 착각을 하는 경향. 자신의 능력과 지식, 미래를 과대평가하며 투자 결정을 내린다.  📌 투자 사례자신이나 유튜버, 시장 전략가 등이 주식, 채권, 금, 석유 등에 대한 미래를 예측할 수 있다고 ‘믿는’ 것이다. 하지만 우리는 미래를 정확하게 예측할 수 없다.  해결 방법하워드 막스, 워런 버핏, 존 보글, 데이비드 스웬슨 등 위대한 투자자들은 ‘미래 예측보다 리스크 관리와 장기적인 전략’이 중요하다고 조언한다.  자신에게 특별한 이점이 없다는 사실을 받아들이는 것이 오히려 더 나은 투자 성과로 이어질 수 있다.   신념편향 (Belief Bias) 자신의 경험에 비추어 믿을만하다고 생각하는 대상에 대해서는 논리와 타당.. 댓글 0 2025.02.05

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  PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 초보 헬린이 여자 헬스 루틴 2분할 운동순서 PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 스스로 바디프로필 준비: 초보 헬린이 여자 헬스 루틴 2분할 운동순서 헬스가 아예 처음이라면 PT를 안 받고 혼자 하기는 사실상 불가능하다고 생각한다. 나도 예전에 혼자 헬스장을 가서 운동을 해봤지만 기구 쓰는 방법, 타깃 부위, 운동 순서, 무엇보다 내가 지금 운동하는 부위 자극이 제대로 오는지 알 수 없었다. 핵 I라, 물어보면 PT 받아야 할 것 같고 PT 안 받으면 안 알려줄 것 같은 느낌 때문에 트레이너에게 물어보지 못했다. (물론 PT 상관없이 잘 알려주시는 분들도 있겠지만!) PT를 10회 정도 받으니 타깃 부위 자극점을 잡는 법을 알게 되었고 유튜브 영상을 보고 혼자 운동을 할 수 있었다. 결론은 헬스가 아예 처음이면 바디프로필 촬영은 PT 없이 혼자 하기 .. 2023.07.05

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  PT 없이 혼자 여자 바디프로필 준비: 여자 헬스 중급자가 직접 해본 효과적인 헬스 루틴 3분할 운동순서 운동루틴(feat. 인터벌 러닝) PT 없이 혼자 여자 바디프로필 준비: 여자 헬스 중급자에게 효과적인 헬스 루틴 3분할 운동순서 운동루틴(feat. 인터벌 러닝) 3분할 운동 월 화 수 목 금 토 일 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 휴식 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 휴식 밀기 어깨 이두 당기기 삼두 하체 코어 10분 유산소 30분 이상 - 주 5회 이상 운동이 가능한 사람에게 추천 - 일주일에 같은 부위를 2번씩 진행하여 근육 자극이 잘 되고 적절한 휴식을 할 수 있음 - 각 부위를 집중적으로 할 수 있어야 함 - 부위별로 집중하여 운동을 해야 하기 때문에 운동에 대한 숙련도가 있어야 함 - 하루라도 운동을 빠지면 루틴에 지장이 가기 때문에 주 5회 꾸준히 운동을 할 수 있어야 함 3분할 운동 .. 2023.08.30

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  저탄수화물 다이어트에 딱 맞는 슈퍼푸드 아몬드가루 효능 견과류 좋아하시나요?견과류 하면 가장 먼저 떠오르는 아몬드. 오늘은 아몬드 껍질을 제거해 갈아서 만든 아몬드 가루에 대해 알아보겠습니다. 아몬드가루는 아몬드를 곱게 갈아 만든 가루로, 베이킹 및 요리에 자주 사용됩니다. 아몬드 자체가 건강에 좋은 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부해 영양가가 매우 높은 식재료로 알려져 있으며, 아몬드가루는 이러한 영양소를 고스란히 담고 있어 건강한 식단에 적합합니다. 영양성분최근 저탄수화물 식단과 글루텐 프리 식단을 따르는 사람들 사이에서 특히 인기를 끌고 있습니다. 영양 성분 아몬드가루는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 대표적으로 비타민 E, 마그네슘, 단백질, 건강한 지방 등이 있습니다.아몬드가루 영양성분 (100g 기준)열량약 576 kcal단백질21g지방49g탄.. 2024.09.06

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  비싼 바닐라빈 보관법 부터 혈당 관리 효과까지 바닐라빈은 주로 디저트나 음료의 향을 돋우고 풍미를 주기 위해 사용되는 천연 향신료입니다. 부드럽고 고급스러운 향 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있으며, 건강에도 다양한 이점을 제공합니다.  바닐라빈과 혈당 관리항산화 통한 대사 개선 바닐라빈에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 산화 스트레스를 줄여 인슐린 민감성을 개선할 수 있습니다. 인슐린 민감성이 좋아지면, 혈당을 더 효율적으로 처리할 수 있어 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.  항염증 효과 만성 염증은 인슐린 저항성과 관련이 있어 혈당 조절에 방해가 될 수 있습니다. 바닐라빈의 항염 성분은 염증을 줄여 인슐린의 효율을 높여주며, 이를 통해 혈당 조절을 돕는 역할을 합니다.  바닐린 성분의 혈당 조절 가능성.. 2024.10.04

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  현재 다이어터가 먹고 있는 다이어트 할 때 먹어도 되는 소스 0 칼로리 저칼로리 소스 Best 10 추천(feat. 아스파탐 등 대체당 논란 정리) 현재 다이어터가 먹고 있는 다이어트 할 때 먹어도 되는 소스 0칼로리 저칼로리 소스 Best 10 추천 소스는 선택사항이지만 소스 없이 다이어트 식단을 먹기는 쉽지 않습니다. 특히 닭가슴살을 소스 없이 먹기는 힘들죠... 그렇다고 매번 소스 첨가된 닭가슴살 먹기에는 칼로리나 영양성분, 가격이 부담스럽습니다. 다이어트 음식에서 확인해야 할 사항과 대체당 논란을 정리해 보고 닭가슴살이나 샐러드, 입 터짐 방지용으로 먹을 수 있는 소스 10가지를 추천합니다. 2023.07.19