PT(퍼스널트레이닝) 없이 혼자 바디프로필 준비: 헬스 입문자 식단 유튜버 및 유튜브 채널 영상 추천
혼자 운동하고 식단 하려면 정보를 많이 알아야 하는데 본인이 생활체육지도자 자격증이 있거나 스포츠 영양사나 트레이너가 아닌 이상 인터넷이나 유튜브를 찾아볼 수밖에 없습니다.
운동 지식, 식단, 헬스장 운동 기구 사용 방법, 운동 방법별로 제가 많이 참고한 유튜버들을 정리하고 각 유튜버 및 유튜브 채널 추천영상도 있으니 끝까지 봐주세요.
운동 및 신체 정보, 식단 및 영양 유튜브 채널·유튜버
1. 제이제이살롱드핏
https://www.youtube.com/@JJsalondefit
제이제이살롱드핏
✔ 대표 여성 바디크리에이터 ✔ 수많은 여성들의 워너비 👉 6주 온라인 클래스(시간, 공간 내마음대로!) 제이제이와 함께 나의 몸의 아름다움을 디자인해 보세요. https://salondefit.co.kr/class 👉 제
www.youtube.com
- 헬스 및 운동 입문자, 초급자 추천
- 내 워너비 몸매이자 다이어트 전이 나와 체형이 비슷해서 보게 되었다.
- 전문적인 내용으로 신체와 체형에 대해 쉽게 설명해주고 시각 자료도 깔끔해서 이해하기 쉽다.
- 복부, 하체 고민인 사람에게 추천
- 초보도 쉽게 따라 할 수 있고 홈트 영상이 많다.
- 추천 재생목록: 홈트루틴, 운동꿀팁, 하체비만 패션+뷰티, 다이어트 정보
- 추천영상
- 다이어트 식단의 전체적인 설명이 잘 되어있다.
https://www.youtube.com/watch?v=v5iW1idOsoY
- 허벅지 고민이신 분 필수 영상
- 운동을 할 때마다 앞벅지가 굵어져서 허벅지 근육이 잘 붙는다 착각했었다. 이 영상을 보고 근육이 아니라 살이었다는 걸 깨달았다. 이 영상 본 이후로 레그 익스텐션 열심히 한다...
https://youtube.com/shorts/APW9zXj1vwI?feature=share
- 진짜 자극 많이 되는 상상만 한 옷 많이 입어줘서 동기부여에 좋다
- 허리에서 골반 라인 너무 부럽다...
2. 피톨로지
진짜 도움 많이 받았는데 최근 내부 문제로 우수님 영상이 다 내려갔다ㅠㅠ
https://www.youtube.com/@fitologykr
Fitology
운동선수에게는 선수에게 필요한 지식과 기술을, 체력이 필요한 사람에게는 일상을 견디는 생존체력을, 다이어트가 필요한 사람에게 건강한 다이어트를, 피톨로지가 추구하는 궁극적 목표입니
www.youtube.com
- 헬스 및 운동 중급자 추천
- 식단에 대한 도움을 많이 받았다. 식단리뷰, 영양학, 성분분석 등 영상을 통해 음식이 몸에서 어떻게 작용하는지, 그래서 어떻게 먹어야 하는지에 대한 지식을 쌓을 수 있다.
- 우수님 설명은 가끔 어려운데 아주라님이 구독자의 마음을 잘 안다... 다시 쉽게 설명해 달라 하거나 정리 잘해준다.
- 추천 재생목록: 우수한 영양학, 식단리뷰, 일요인터뷰
운동 방법 및 루틴 유튜브 채널·유튜버
1. 제이수란
제이수란
안녕하세요 트레이너 제이수란입니다! 문의 : jsuranofficial@gmail.com 인스타그램 : https://www.instagram.com/j.suran
www.youtube.com
- 여자 헬스루틴 참고하기 좋다.
- 운동 방법, 헬스장 운동기구 설명, 세트 수, 부위별 운동 루틴 등 자세하게 설명해 준다.
- 헬스장 운동기구 사용방법, 높이 조절, 자세를 자세하게 알려줘서 영상 보고 나면 헬스장에서 눈치 안 보고 운동기구 사용 가능하다.
- 추천 재생목록: 제이수란바디프로필, 제이수란 헬스
2. 바디메이커
https://youtube.com/@user-em6cl2mg8j
바디메이커
안녕하세요 본격적으로 운동영상 컨텐츠를 시작하게된 '바디메이커' 입니다. 누구나 쉽게 따라할수 있게 초보의 관점에서 보는 운동영상 부터 기구 사용법, 자세 등 많은 운동영상들을 수십년
www.youtube.com
- 헬스 시작한 지 얼마 안 됐을 때 참고 많이 한 유튜버
- 헬스기구별 사용법, 호흡법, 자세까지 영상별로 있어서 헷갈릴 때 찾아보기 좋다.
- 추천영상
- 헬스장 운동 기구 사용법 모음집
3. 힙으뜸
힙으뜸
🥇국내 1위 여성 운동 크리에이터 🥇국내 최초 100만 여성 운동 크리에이터 #홈트 #필라테스 #피트니스 #브이로그 Business contact only mail fitnessfm11@gmail.com
www.youtube.com
- 이미 너무너무 유명한 여성 운동 유튜버
- 스쿼트 1티어...스쿼트 100일 챌린지 할 때 추천
- 집에서 층간소음 걱정 없이 따라 할 수 있는 운동이 많다.
- 틀어놓고 운동하면 호흡, 횟수를 따라 할 수 있어서 같이 운동하는 기분이 든다.
- 힙으뜸 스쿼트는 빠질 수 없지
바디프로필 준비에 도움 되는 유튜브 채널·유튜버
1. 그레이 자식들
https://youtube.com/@user-bh2yu1rx4g
그레이자식들
Grayround 주식회사 그레이라운드는 사진업을 하는 회사로 개인 프로필, 연인 사진, 가족 사진 전문 그레이그라피 바디프로필 전문 밸런스버튼 컬러 증명사진 전문 크레용크래프트 웨딩화보 전문
www.youtube.com
- 사진 스튜디오 채널인데 바디프로필 전문 작가들이 바디프로필 촬영에 대해서 설명해 준다.
- 콘셉트, 촬영 준비물, 포징, 촬영 전 몸 관리 등 바디프로필과 관련한 다양한 정보를 알려준다.
- 바디프로필 찍기 전까지 열심히 봐야겠다.
2. 번외
힙으뜸 인스타그램 https://www.instagram.com/euddeume_/
- 본인 바디프로필 사진이 많아서 의상, 포징 참고하기 좋다.
제이수란 https://www.youtube.com/playlist?list=PLlar89s1FtLTKfLDjgkP3itvzhVbFVfwq
제이수란바디프로필
www.youtube.com
- 바디프로필 영상 34개나 있어서 다양한 상황, 의상, 포징 등을 알 수 있다.
